山歩きは老若男女問わず、誰もが気軽に楽しめるスポーツです。
山を歩くことは心と体をリフレッシュさせる効果があり、現在の健康ブームと相まって、大変人気が高まっています。

本書は、この『登山と健康』を念頭におき、四国の６１山・７１コースを解説、案内しています。掲載している山は単に標高だけでなく、古来名峰、植生が豊か、登りやすい道が整備されているかなど、参考タイムや難易度も交えいろいろな要素に照らして取りまとめたものです。

また、安全で快適な山歩きが楽しめるよう、準備〜計画から、バテないポイント、からだチェック、快適・安全な山歩き１２ヵ条など、山に入る前に知っておきたい情報が巻末に掲載されています。

持ち歩きにも便利なコンパクトな１冊となっています。